簡要回答

我們必須要了解脖子落枕的原因，對癥下藥，脖子落枕多是因為睡姿不良，或者是枕頭的高度與硬度不當(dāng)引起的，或者是局部著涼導(dǎo)致，是肌肉痙攣的一種表現(xiàn)。這里一定要強(qiáng)調(diào)一下，脖子落枕是絕對不能強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)的，有以下幾種方法可以最快治愈。

• 01

  緩解落枕后脖子僵硬疼痛的方法是進(jìn)行冷敷，如果疼痛嚴(yán)重的話，可以每小時冷敷二十分鐘，使脖子的疼痛得到有效緩解。冷敷后發(fā)現(xiàn)自己脖子疼痛感下降就可以進(jìn)行熱敷了，熱敷可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)。

  
• 02

  如果冷敷熱敷后脖子落枕還是沒有恢復(fù)完全，推薦中醫(yī)按摩，中醫(yī)會對落枕進(jìn)行正確的穴位按摩，這時候脖子的落枕情況就基本差不多好了。

  
• 03

  按摩后脖子的僵硬程度會改善，活動范圍也會好很多，這時候再進(jìn)行適度的肩頸活動，落枕情況就能完全得到改善。

  
• 04

  大家都知道了嗎？記得如果經(jīng)常反復(fù)落枕的話，可能是頸椎出現(xiàn)問題了，一定要及時就醫(yī)哦！

  

聲明：本篇經(jīng)驗系酷知網(wǎng)「www.coozhi.com」原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。