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  坐骨神經痛經常用到的一種鍛煉方式是，小燕飛鍛煉方法，首先，病人取站位，然后讓病人的整個身體保持直立，雙手自然側平舉，溫馨提示大家，這個時候需要讓病人的手心向外，手指朝上，然后慢慢向上抬高雙臂，作小燕飛狀。同時，從腕關節以下，雙手向下伸直。

  
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  坐骨神經痛可由腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄等多種疾病引起，疼痛多位于坐骨神經分布區域，包括大腿后部、小腿后外側和足部等。如果是輕微的坐骨神經痛的話，我們可以采用物理熱敷的方式進行緩解，除此之外要搭配一些鍛煉方式，能夠更好的恢復身體狀況。

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