陰莖的長短，粗細在很大程度上是會直接對性生活的質量產生影響的，若太過細小的話，不僅會引起伴侶的不滿，還可能影響到正常的生活。那么究竟該怎樣才能使陰莖變得粗且長呢？今天就來給大家簡單介紹幾種方法。

飲食法

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  肉類
  若年齡較小的話，則建議可以通過飲食來調理，如平時可吃點羊肉，牛肉，豆制品等，不僅可以幫助促進陰莖的生長和發育，還能夠起到增強免疫力和預防疾病的作用。

  
• 02

  水果
  或者可以將水果去皮后搗碎，再用溫開水服用，如木瓜，葡萄，獼猴桃里面都含有一定的壯陽成分，能夠起到促進發育，補腎益腎，改善無力感的作用。

  

按摩法

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  揉動
  在將雙手清洗干凈后，以順時針旋轉的方式來對著生殖器官按摩三十到五十次，直至其微微發熱，這樣一來能促進血液的循環，二來有利于陰莖的粗大。

  
• 02

  輕彈
  在每晚臨睡前，可用食指來對著陰莖彈動十分鐘，之后再用毛巾熱敷幾分鐘，不僅能夠增強整體的敏感性，使其變得粗些，還有利于提高性生活的質量。

  

進行手術

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  若自身的癥狀較嚴重，難以自行發育的話，則只能采取手術，主要分為海綿體延長和皮膚延長兩種，切忌要選擇正規的醫院和專業的醫生，以確保整體的安全性，避免影響到下半生的幸福。