操作方法

• 01

  經期保暖，避免受寒及經期感冒。

  
• 02

  經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁游泳、盆浴、冷水浴。

  
• 03

  保持陰道清潔，經期衛生。

  
• 04

  調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

  
• 05

  如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。

  
• 06

  多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

  
• 07

  練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

  
• 08

  積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。