牛奶營養(yǎng)豐富，男女老少都喜歡喝牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)，那么喝牛奶對人體有什么好處？請看下文。

操作方法

• 01

  補(bǔ)鈣
  成年人缺鈣會(huì)導(dǎo)致腿腳抽筋，而未成年缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不好，長不高的情況，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，給人體提供充足的鈣，對人體發(fā)育有重要的作用。

  
• 02

  保護(hù)胃
  晚上喝牛奶，牛奶會(huì)在胃里形成一道保護(hù)膜，使我們的胃不容易受到傷害，因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。

  
• 03

  安眠
  牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最適合在睡前喝牛奶。

  
• 04

  提供營養(yǎng)
  牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是最理想的營養(yǎng)食品。