操作方法

• 01

  消腫的代表性食物
  南瓜有利尿作用，對于消腫效果很好。而且，含有豐富的維生素A，對于排除體內老廢物是非常有效的，所以，具有預防術后發炎或膿包的癥狀。

  
• 02

  海帶等海藻類食物
  海帶，味咸，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫等功效，有一定的藥用價值。

  
• 03

  綠豆
  綠豆具有清熱解毒、清暑利尿的功效。多喝綠豆湯有利于排毒，消腫。但是煮的時間不宜過長，以免有機酸，維生素受到破壞；還有在喝的時候最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。

  
• 04

  薏米
  在做飯的時候加一些薏米，薏米有利于消腫，健脾去濕，有利于將沉積在體內的廢物排出到體外，但是便秘的人不宜經常食用。

  
• 05

  冬瓜
  冬瓜是一種全身都是寶的食物，吃冬瓜對我們的身體有很好的利尿消腫，清熱解毒的作用，而且冬瓜子還有清肺化痰的功效；如果女生在經期就不要食用冬瓜，因為冬瓜寒涼，會加重痛經程度。

  
• 06

  蘋果醋
  有些人就是屬于堿性體質，很容易造成水腫，蘋果醋可以平衡身體中的酸堿度，達到利尿的作用，而且經常喝蘋果醋還有一定的減肥功效。

  

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