操作方法

• 01

  服用藥物
  若自身癥狀較為嚴重的話，則建議大家應及時前往醫院尋求醫生的幫助，最好做個詳細的檢查，讓其根據自身知識來幫助確定病因和治療方法，如服藥，打針等，以使身體能夠盡快恢復正常。

  
• 02

  食物治療
  不同食物中所含有的營養物質不同，對人體的好處自然也就不同。平時可適當的食用些富含脂肪，維生素以及蛋白質的食物，如雞蛋，牛奶等，不僅可以幫助提高身體素質，還能夠改善月經不調，發黑等癥狀。

  
• 03

  注意衛生
  在月經期間，應注意時常更換內衣褲和衛生用品，若不更換的話，不僅會使陰道內部堆積有大量的細菌，引起經血發黑，痛經等癥狀，嚴重的還會導致各類婦科疾病，如盆腔炎等。

  
• 04

  喝紅糖水
  平時可每天飲用適量的紅糖水，其所具有的較高的營養價值不僅可以起到暖身，強身的作用，還能夠幫助促進血液的循環，改善淤血難排，經血發黑等癥狀，使身體恢復正常狀態。

  
• 05

  堅持按摩
  在每晚臨睡前，可用雙手以順時針旋轉的方法來按摩小腹周圍，堅持進行大約三十分鐘，不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘，還能夠對子宮，卵巢等起到一定的保暖作用，有效改善各類月經問題。

  
• 06

  適當鍛煉
  若總是絲毫不進行運動的，也是不利于體內氣血的正常循環的，所以平時可試著進行各類運動，如瑜伽，跳繩，俯臥撐等，不僅有利于增強自身的免疫力和改善人體機能，還能夠起到促進血液循環和使經血恢復正常的作用。

  
• 07

  避免人流
  若不打算要孩子的話，則最好做好避孕工作，如避孕藥，避孕套等。因為做人流的次數越多，卵巢壁就會變得越薄，進而便很容易引起月經不調，不孕不育等癥狀。