操作方法

• 01

  濕氣重的現象
  （1）頭部：如果身體的濕氣變重的話，人體的頭部會變得很昏沉。
  （2）關節疼痛：如果身體的濕氣重，則人體的四肢關節會發生疼痛癥狀。
  （3）精神狀態差：當人體內的濕氣重，會導致人們的精神狀態變差，容易瞌睡。
  （4）大便不成形，如果大便粘在馬桶上面的話，則有可能就是體內濕氣重的原因所致。

  
• 02

  蔬菜水果
  如果體內的濕氣重，則應該多吃些蔬菜水果，能夠有效地去除體內的濕氣。水果性寒，如果在冬天吃水果的話，可以將水果蒸熟之后再食用，可以去除水果內的寒氣。

  
• 03

  鍛煉身體
  現在的人們普遍缺少運動，要去哪里總是習慣性坐車，從而導致人體的脾胃不好，造成體內濕氣過重，因此，平時應該要注意多鍛煉身體，能夠有效地去除體內的濕氣。

  
• 04

  經常泡腳
  腳部含有很多的穴位，經常泡腳能夠刺激這些穴位，在泡腳的時候加入一些生姜、艾草等物質，能夠有效地去除體內的濕氣。一般在晚上的九點鐘左右泡腳比較好，泡腳時間大概為30分鐘，水溫為40攝氏度。

  
• 05

  蒲公英花茶
  蒲公英花茶具有健脾的功效，而且能夠有效地去除人體內的濕氣，非常適合體內濕氣過重的人飲用。

  

特別提示

以上為個人觀點，僅供參考。