拉丁舞探戈教學之基本步

探戈的雛形源于阿根廷牧民男子粗壯有力的獨舞，在形成過程中主要是受非洲黑人舞蹈的影響。下面是小編分享的拉丁舞探戈教學之基本步，歡迎大家閱讀！

探戈舞曲一般是4/4節拍。每小節可運行兩個慢步或者四個快步。特殊情況下也有在一拍里運行兩步的并式或鎖式變化。

(資料圖片)

探戈教學之側行進步

準備動作：男女搭好架子，男準備起左腳，女準備退右腳。

QUICK：男：左腳向前一步，曲膝蓋，重心在兩腳之間；

女：退右腳，曲雙膝，重心在兩腳之間；

QUICK：男：右腳向左前一步，略收回來，曲雙膝；

女：左腳向左后側一步；

SLOW：男：左腳向左前上不，曲膝，身體轉向兩點方向；

女：右腳向后一步，曲雙膝

TIPS：當你以左腳踏向側邊并且右腳并到左腳時，左腳將以腳內緣的部位來作為主要的支撐，而右腳將輕輕的靠回來，足著點將落在整個腳上。有人形容探戈的常步，會有一種好像腳被黏住的感覺，這感覺就像走在剛鋪好的柏油路上一樣。所以，探戈不同于華爾滋，在探戈一般的轉動作中，回旋的動作總是被避免。

探戈教學之基本步

準備動作：男女搭好架子，男準備起左腳，女準備退右腳。

SLOW：男：左腳向左前一步，膝蓋向左彎曲。

女：右腳向后退一步，膝蓋有微曲；

SLOW：男：右腳向左前一步，膝蓋有點彎曲；

女：左腳向左后，膝蓋微曲；

舞蹈特點

集體舞蹈——探戈探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源美洲中西部的民間舞蹈探戈諾舞，探戈是摩登舞中較為特殊的舞蹈，是舞中帶有拉丁特色的舞蹈。16世紀末到17世紀初，隨著黑奴販賣進入美洲，融合了拉美民間舞蹈風格，形成了舞姿優雅灑脫的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈隨后傳入歐洲，并不斷融合發展。

探戈舞伴奏音樂為2/4拍，但是韻律感非常強烈的斷奏式演奏，因此在實際演奏時，將每個四分音符化為兩個八分音符，使每一小節有四個八分音符。探戈是國際標準舞大賽的正式項目之一。 跳探戈舞時，男女雙方的組合姿勢和其他國際舞蹈略有區別，叫做“探戈定位”，雙方靠得較緊，男士摟抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些，身體要相互接觸，重心偏移，男士主要在右腳，女士在左腳。男女雙方不對視，定位時男女雙方都向自己的左側看。 探戈音樂節奏明快，獨特的切分音為它鮮明的特征。舞步華麗高雅、熱烈狂放且變化無窮，交叉步、踢腿、跳躍、旋轉令人眼花繚亂。演唱者時而激越奔放，時而可歌可泣，或彰顯瑞麗，或感時傷懷。歌詞大量采用街鄉俚語。跳舞時，男士打領結穿深色晚禮服，女士有著翩翩起舞的長裙。

腳部技巧

腳跟Heel

因為在探戈的舞步中，沒有升降或擺蕩的動作，探戈大多數前進舞步的足著點，都落在腳跟的位置。其實探戈舞步是把腳跟平放的，在探戈中腳趾是不應受到壓迫的，因此，將不再提到腳趾的部位。在討論探戈足著點時，將以腳掌的部位為主。先前我們曾提過如果有旋轉或者升起時，足著點會落在腳趾的`部位。我們都知道在探戈中，是沒有上升的動作，但是如果探戈在做轉的動作時，足著點會在腳跟和腳掌嗎?邏輯上來說，應該是這樣，但實際上也并不盡然，因為這是和轉動的幅度和方法有關。

腳跟到腳掌Heel Ball(HB)

探戈有其獨特的性質。在前進步做轉的動作時，足著點通常都在腳跟，事實上，這樣的動作是把腳跟平放(此后不把“平放”說出來)，而且腳掌不會感受到壓力。例如男生在搖轉步(rock Turn)或開式左轉步(Open Reverse turn)中第一步的前進。有人形容探戈的常步，會有一種好像腳被黏住的感覺，這感覺就像走在剛鋪好的柏油路上一樣。所以，探戈不同于華爾滋，在探戈一般的轉動作中，回旋的動作總是被避免。然而如果在轉時需要有回旋的動作，就像女生在外側回旋(Outside Swivel)的舞步中，足著點就真的變成腳跟到腳掌。她同時也快速地向右側旋轉。而外側的舞伴在右扭轉步第五步的時候，是運用腳跟到腳掌(HB)的步法。這和技術書上所描寫的是一致的。而技術手冊是由一些偉大的舞者所組成的委員會經通過寫出來的(ISTD和IDTA)，他們總不可能都弄錯的。

腳掌到腳跟Ball Heel(BH)

很明顯的，所謂的BH就是當男生或女生在做后退步時的動作。然而并非如此簡單，因為探戈的握持和探戈的舞步風格，反身位置時(CBMP)右腳后置。我認為腳在這個時候，是從腳掌的外側邊緣開始輾動直到腳跟平放，然而當左腳退回到開放(open)的位置時，腳將從腳掌內輾轉到腳跟。

腳掌內緣到腳跟Inside Edge of Ball Heel(IE of BH)：　男生在左腳后退時要用左肩膀去引導(就像退鎖步在左腳)，你將會感覺到你一直在使用腳掌內緣到腳跟，同時，在閉式行進問當女生以側行步踏向右腳(第三步)，她大約向左轉了四分之一，因此就會用到腳掌內緣，然后把左腳并向右腳，整個腳輕微向前進。

腳內緣Inside Edge of Foot(IE of F)

當你以左腳踏向側邊并且右腳并到左腳時，左腳將以腳內緣的部位來作為主要的支撐，而右腳將輕輕的靠回來，足著點將落在整個腳上。

整個腳 Whole Foot

一個很好的例子是上一段所說的例子。足著點落在整個腳也經常出現在女生的舞步中。當左轉步(左腳)的第二步在踏向側邊時，會用到這種足著點。

腳掌 Ball(B)

有一個少有的例子，卻是教學大綱里的舞步·在右扭轉步(natural Twist Turn)當男伴的右腳在左腳后面通過時，他用了腳掌然后做右扭轉動作(也許是反向的扭開)足著點將是在右腳掌和左腳腳跟上。